Dudas y cuestiones que pueden surgir si queremos empezar un proceso terapéutico A la hora de plantearse el comenzar una terapia psicológica, son muchas las dudas y los miedos que pueden surgir. Es un paso importante, y estas dudas pueden echarnos para atrás a pesar de necesitar ayuda. Dada la situación que estamos viviendo, [...]
¿Sabes cómo afectan las mascotas a nuestra salud? La influencia de las mascotas en la vida humana A lo largo de la vida nos hemos relacionado con diversos animales, que no solo se limitan a los perros y gatos, sino que incluye también a pájaros, roedores y peces, entre muchos otros. El cariño que [...]
Lo importante está en el exterior Tenemos que empezar a apreciar el esfuerzo por lo bonito ¿Por qué nos molestamos en hacer edificios elegantes? ¿Por qué buscamos irnos de vacaciones a entornos agradables? ¿Por qué dedicamos tanto tiempo en decorar nuestro hogar? ¿Por qué el ser humano se esfuerza en hacer las cosas bonitas [...]
Ejercicios para aumentar tu autoestima ¿Qué es la autoestima? La opinión general que tienes de ti mismo/a y sentirte más capaz o menos para hacer las cosas constituye tu autoestima. En general, la autoestima es la capacidad que tienes para valorarte. Cuando te valoras de forma negativa, por ejemplo, “no valgo para esto”, “no [...]
Actividad física para el bienestar mental Problema actual: sedentarismo Muchos expertos coinciden en que en la sociedad actual uno de los factores de riesgo en la aparición de enfermedades crónicas y en el incremento del malestar psicológico es el sedentarismo. Ante esta frase lo primero que nos viene a la cabeza es: ¿qué es [...]
Infografía realizada por Carmen de la Riva García-Jalón como parte de su trabajo de prácticas en Haztúa Psicología Positiva. Haz clic en la imagen para abrir en pdf
Psicología y diseño de interiores: ideas para incrementar el bienestar Cuando pensamos en diseño de interiores lo primero que nos viene a la cabeza es la parte creativa y estética de nuestros espacios, ya sean tendencias, estilos a imitar o algo más original. Lo que no se tiene mucho en cuenta es que la [...]
Una mala alimentación, ¿propicia síntomas depresivos? ¿Puede una mala alimentación llevar al desarrollo de síntomas depresivos? Partiendo de una mala gestión de los alimentos y de una dieta rica en calorías podemos aumentar nuestra masa corporal, lo cual puede resultar en un desarrollo de sobrepeso o incluso del síndrome de obesidad; además de diabetes [...]
¿Qué hacer ante la sospecha de que alguien se hace daño a sí mismo? Hay tantas formas de expresar los sentimientos como personas que sienten. Muchas veces normalizamos ciertas conductas o nos creemos ciertas excusas solo porque “son formas de afrontar las situaciones”. Cada uno tiene sus herramientas, pero esas herramientas dejan de ser [...]
Infografía realizada por Isabel Olías García como parte de su trabajo de prácticas en Haztúa Psicología Positiva. Haz clic en la imagen para abrir en pdf
Cómo mantener la motivación para hacer ejercicio físico La motivación es la pieza clave para abandonar el sedentarismo y poner nuestro cuerpo en movimiento. Por ello, en este post, te vamos a dar una serie de “tips” para ayudarte a conseguir ese empujoncito de motivación que te falta para ponerte a hacer ejercicio. Sabemos [...]
5 claves para el buen envejecimiento: Envejece bien, vive mejor Es un hecho que la esperanza de vida de las personas ha aumentado en los últimos años. Como consecuencia, todos en algún momento hemos pensado eso de “ojalá llegue yo así de bien a esa edad”. Por ejemplo, cuando vemos a Clint Eastwood en [...]
