«Una de las cosas que me pasan durante muchos años es que un día planeo algo y al día siguiente lo cambio. Estoy casado hace 7 años y, casi desde el principio, nunca hago planes, ni salir fuera ni hacer nada de nada; siempre me tiene que mandar la mujer a casi todo y si quiero hacer algo parece incoherente. Y al final no lo hago porque me lo dice ella. Me he metido en muchos problemas como pedir créditos y ahora no poder pagarlos. Estoy echo un lío y muchas veces he querido dejar esta relación y nunca lo hago. También he notado que me gustan bastante los videojuegos y ya tengo 40. Podrían darme algún consejo o ayuda. Gracias y saludos»

Hay ciertos momentos en los que, ya sea por el momento que estamos viviendo o por las decisiones que tenemos que tomar, nos cuesta decidirnos por una opción. Por lo que nos cuentas, te encuentras en un momento de tu vida en el que sientes que no sabes que decisiones tomar o que no las llevas a cabo. Es normal que esto te haga sentir preocupado e inquieto, a nadie le gusta sentir que no toma decisiones.

A continuación, vamos a responderte a las cuestiones que nos han planteado.

Respecto al tema de tu mujer, sientes que no planeas nada, ¿has probado a hablarlo con ella? Muchas veces si no se dicen las cosas explícitamente, las personas no se dan cuenta de ciertas cosas. Puedes empezar comentandole lo que sientes y propon que hagáis una actividad en el fin de semana que esté organizada por ti. Para decidir qué hacer puedes escribir en un folio todas las opciones que se te vengan a la mente, mirar los pros y contras de cada una de ellas y categorizas las opciones de 0 a 10, siendo 10 el plan que piensas que es el que más os apetece. Cuando hayas decidido que opción es la mejor, coméntaselo y luego planifícalo. Esto se puede convertir en una rutina y que todos los fines de semana planifiques un plan. Este procedimiento también es útil para tomar otro tipo de decisiones.

En relación a que has pensado en dejar la relación con tu mujer, pero no lo has hecho. Te deberías preguntar ¿por qué la quieres dejar? ¿por qué no lo has llevado a cabo? Hay alguna razón por la que aún no has tomado esa decisión, tienes que descubrirla. Para aclararte puedes escribir en una hoja de papel las razones por la que estás con ella y por las que no quieres estar con ella, tus sentimientos… todo lo que veas que te va a ser útil para decidir qué hacer. Es bueno visualizar nuestros propios sentimientos y pensamientos, ya que se organiza la mente .

Por otra parte, es importante mantenerse firmes en las decisiones. Cuando hayas optado por una opción y posteriormente cambies de idea, recuerda los motivos por los que elegiste esa opción. Hay veces que cambiamos de opinión en el último momento, si se hace ocasionalmente no es malo, el problema es cuando se hace en numerosas ocasiones, ya que al final tomas una decisión precipitada habiéndolo meditado anteriormente.

También, comentas que has pedido créditos y ahora es complicado pagarlos. Esto puede ser que te haya hecho tener miedo a tomar decisiones. Es verdad que no fue la opción más adecuada, pero a la hora de decidir, todos nos equivocamos. Esta circunstancia no te tiene que frenar ni aterrorizar. Fue una equivocación, y de ello se aprende. Cuando cometemos un error ya no la volvemos a hacer, porque hemos aprendido de la situación. Esto lo debes mirar como una oportunidad para hacerlo de otra manera y observar con más detenimiento las consecuencias y los pros y contras; y si vuelves a vivir la misma situación ya no volverías a hacer lo mismo, ha sido un aprendizaje. Acuérdate de que para aprender a andar hay que caerse varias veces, pues a la hora de decidir sucede lo mismo, hay que tomar malas decisiones para aprender a tomar buenas.

Pero, es normal que tengas miedo a la hora de escoger, a todos nos pasa. El miedo es una emoción buena, que hay que dejar que nos acompañe, pero no que nos dirija. Es decir, es malo en el momento en el que por él dejas de tomar las decisiones, pero es bueno en el momento en el que te avisa de peligro o precaución, por ello, el miedo es bueno en su justa medida.

Las decisiones determinan nuestras conductas y nuestro camino, por lo que si no decidimos, nos sentimos como que la vida «se nos escapa», que no podemos decidir en nuestra propia vida.  En el día a día tenemos varias opciones entre las que tenemos que elegir (qué desayunar, qué ropa ponernos, ir en trasporte público o en coche…). Por lo que estamos capacitados para tomar decisiones y llevarlas a cabo, lo que puede fallar son las estrategias que utilizamos para decidir.

En cuanto a los videojuegos, no pasa nada porque te sigan gustado, en su justa medida. casi todo el mundo tiene un hobbie, y ese puede ser el tuyo. Siempre que te lo tomes sólo como un entretenimiento y no dejes de hacer cosas por jugar. Lo que puedes hacer es ver cuánto tiempo dedicas a jugar a los videojuegos y no a realizar otras actividades, apunta en una hoja cuantas horas estás jugando y cuantas veces a la semana. Si dedicas un gran tiempo, ponte limites (jugar menos tiempo, solo los fines de semana) y puedes dedicar ese tiempo en otra actividad como por ejemplo en planificar actividades con tu mujer o tu agenda.

Esperamos poder haberte ayudado con estas pautas. Si necesitas más ayuda sobre estos temas u otros estamos a tu disposición.