Familias helicóptero: cómo la sobreprotección impide la autonomía Cuando el amor necesita soltar el control Hace unos días, una noticia de ABC.es generó bastante debate en redes: “No atendemos a padres”, advierte un cartel en el Vicedecanato de Prácticas de la Universidad de Granada. El objetivo [...]
Cómo funciona el refuerzo intermitente y por qué es efectivo ¿Alguna vez te has preguntado cómo se moldea nuestro comportamiento, cómo aprendemos y cómo ciertas conductas parecen aferrarse a nosotros como si estuvieran pegadas con superglue? Bueno, si eres como yo, probablemente te hayas preguntado esto alguna vez. Vamos a explorar el concepto de [...]
Técnicas de visualización creativa Las técnicas de visualización creativa son una forma de manifestar nuestros deseos y de facilitar que podamos lograr nuestros muchos de los objetivos que nos planteamos en la vida. A través de la imaginación y la visualización, podemos estimular nuestra mente y nuestra emoción para crear una imagen clara de [...]
Cómo piensa el cerebro ¿Cómo organizamos la información? Preguntarnos cómo piensa el cerebro es como interrogarnos acerca de cómo organiza la información que nos llega. Estamos rodeados de una inmensa cantidad de información. Durante todos los días a lo largo de nuestra vida interaccionamos con nuestro alrededor de distintas maneras. Estas interacciones hacen que nos [...]
¿Enfadarse sirve para algo? Para qué sirve la emoción Seguro que habrás escuchado muchas veces frases como “las decisiones hay que tomarlas con la razón, no con las emociones”, como si las emociones nos cegaran, nos desviarán del camino correcto. Pero lo cierto es que todas las emociones sirven para algo, nos ayudan a tomar mejores [...]
¿Qué es la resiliencia? Resiliencia: la oportunidad de transformar lo doloroso en aprendizaje. A lo largo de la vida nos toca experimentar situaciones adversas que nos provocan dolor. Muchas de estas situaciones suceden sin que sea nuestra voluntad. Por ejemplo, algún diagnóstico médico irreversible, un desastre natural que nos deje sin vivienda, la muerte [...]
5 pautas para conectar con los demás ¿Necesitas Hablar? ... Te damos 5 pautas para hablar con tus amigos/as sobre cómo te sientes. Somos seres sociales por naturaleza, por lo que relacionarnos con otras personas es tan esencial para nosotros como el comer o el descansar. Como consecuencia, apoyarnos en otras personas cuando nos [...]
Mejora tus relaciones practicando Mindfulness ¿Te gustaría vivir de forma plena y consciente? ¿Te gustaría relacionarte mejor contigo misma y con tu familia? El mindfulness te ayuda a prestar atención a lo que estás viviendo, en el presente, sin juzgarlo. Te ayuda a vivir más plenamente las relaciones sociales, a transmitir tu interés y tu [...]
Cómo mejorar la calidad de tus relaciones sociales practicando la asertividad ¿Qué es la asertividad? La asertividad es la habilidad de poder comunicarnos de una manera respetuosa con los demás mientras que manifestamos cómo nos sentimos y defendemos nuestros intereses o derechos. En otras palabras, ser asertivo significa saber cómo solucionar un conflicto sin [...]
“Es que yo soy así” Qué se esconde detrás de esta expresión Todos hemos oído alguna vez la típica expresión “Lo siento, pero yo soy así” por parte de amigos, familia, nuestra pareja e incluso nosotros mismos solemos recurrir a ella. Además, suele ir acompañado de un “Y no lo puedo cambiar”. Por qué utilizamos [...]
Autoexigencia, ¿palanca movilizadora u obstáculo? Ser autoexigente es una característica que poseen muchas personas. Posiblemente muchos hayamos sido autoexigentes con nosotros mismos ante ciertas circunstancias. Puede que poseamos esta característica en algunos aspectos de nuestras vidas o que conozcamos personas que la posean. Tal vez esa característica nos haya ayudado a lograr unas metas [...]
Memoria de destino: ¿Ya te lo dije? ¿Alguna vez te has dado cuenta o te han informado que la persona con la que estás hablando ya escuchó el chiste o la historia que estás contando? Si has estado en esta situación, ¡no estás solo! Estás tratando con lo que los expertos llaman memoria de destino. [...]
