La frecuencia se decide según cada caso. En muchos procesos, al principio conviene una mayor regularidad para entender bien lo que ocurre y empezar a trabajar con continuidad. Más adelante, cuando la persona va encontrándose mejor, las sesiones pueden espaciarse. La idea es adaptar el proceso a tus necesidades reales, no seguir un formato rígido.
No hay una duración exacta que sirva para todo el mundo. Depende del motivo de consulta, del tiempo que lleves con ese malestar, de tus objetivos y del grado de implicación en el proceso. Hay personas que necesitan trabajar una dificultad concreta en menos tiempo y otras que requieren un acompañamiento más profundo. Lo importante [...]
La terapia puede ser muy útil cuando la persona se implica en el proceso y encuentra un espacio profesional en el que se siente comprendida y acompañada. No consiste en dar consejos rápidos ni soluciones mágicas. Es un trabajo conjunto para comprender lo que ocurre, cambiar patrones que hacen daño y desarrollar recursos más útiles [...]
Es más habitual de lo que parece. Muchas personas llegan a consulta sabiendo que no están bien, pero sin encontrar las palabras exactas para explicarlo. No pasa nada. La terapia también sirve para poner nombre a lo que sientes, entender de dónde viene y empezar a darle sentido. No necesitas llegar con todo claro para [...]
La primera sesión es un espacio para conocernos y entender qué te preocupa. Hablaremos de lo que te está pasando, desde cuándo, cómo te afecta y qué has intentado hasta ahora. No se trata de juzgarte ni de exigirte que cuentes todo de golpe. Lo importante es empezar a ordenar lo que estás viviendo y [...]
La terapia para adultos puede ayudarte a entender mejor lo que te está pasando y a encontrar una forma más sana de afrontarlo. Trabajamos problemas como ansiedad, estrés, preocupaciones excesivas, tristeza, baja autoestima, miedos, obsesiones, duelo, dificultades de pareja o familia, adicciones y problemas de adaptación laboral. El objetivo no es solo aliviar el malestar, [...]
No hace falta tocar fondo para pedir ayuda. A veces la señal es sentir ansiedad, tristeza, irritabilidad, bloqueo o cansancio emocional durante demasiado tiempo. Otras veces lo que pesa es no saber manejar una ruptura, un duelo, problemas de pareja, conflictos familiares, inseguridad o una sensación constante de estar desbordado. Si lo que te pasa [...]
