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¿Cómo saber si me están haciendo Gaslighting?

¿Estoy loca o me están haciendo Gaslighting?

El término nace de la película homónima de George Cukor de 1944 en donde el marido de la protagonista modifica continuamente las luces de gas de la casa, pero hace creer que es ella quién se lo está imaginando.

Con ello y otros cuantos sucesos que ocurren a lo largo de la película, el marido lo que pretende es aislarla y hacerla creer que está loca, modificando su realidad y su sentido de sí misma, imponiendo así su realidad en ella.

¿En qué se basa el gaslighting?

El gaslighting se mueve principalmente por:

Los estereotipos de género
Las desigualdades de poder basadas en el género, la raza, el nivel socioeconómico y el estatus de inmigración
La discriminación institucional que desacredita y desvaloriza a la mujer principalmente

Otro aspecto fundamental es que el abusador modifica el sentido de la realidad y el autoconcepto de la víctima poniendo en marcha tácticas como:

Darles la vuelta a los hechos o negarlos
Hacer comentarios humillantes o insultando a la víctima como si fueran “consejos «
Mentir acerca de detalles sobre determinados acontecimientos
Comentando a otras personas su irracionalidad
Echando las cupas a la víctima
Ejerciendo control financiero
Incidiendo sobre las vulnerabilidades de la persona
….

En qué situaciones sueles ocurrir el gaslighting

Como se ha visto, el gaslighting es un fenómeno de género ya que acoge y utiliza estereotipos de género (como la asociación de la mujer como irracional y emocional frente al hombre racional) y por lo tanto, es la mujer la principal víctima de este tipo de abuso.

Es por ello, que el principal contexto en el que se produce es en relaciones íntimas de pareja en donde hay violencia de género. Sin embargo, esto no exime otros contextos como el laboral, el familiar y social o incluso en la política, en donde pueden existir relaciones de poder/dominancia.

¿Cómo afecta el gaslighting a la víctima?

Aísla a la víctima de su entono social
Afecta a su autoestima
A cómo se ve (autoconcepto)
A su percepción de los hechos o la realidad
A su opinión y su forma de pensar
…

¿Cómo saber si estoy siendo víctima de gaslighting?

El abuso emocional, las humillaciones constantes, el aislamiento, las amenazas, la negación de la existencia de violencia, las mentiras… son formas más sutiles de ejercer control, al igual que lo es la violencia física. Sin embargo, estas conductas son más difíciles de detectar y pueden llevar a la víctima a sentir miedo, culpa y sufrimientos entre otras muchas cosas.

Si se tiene en cuenta el ciclo de la violencia:

Fase de acumulación de tensión
Fase de explosión, agresión o incidente de maltrato agudo
Fase de reconciliación, arrepentimiento o luna de miel

El gaslighting entraría dentro de la primera fase. La mujer va perdiendo poco a poco el control acerca de lo que sucede (intenta calmar a su pareja, minimiza los insultos, ignorar las descalificaciones, …) y el maltratador aprovecha esta especie de “ventaja” para ejercer su propia dominancia, haciendo que la víctima se comporte a tu antojo.

Es por ello importante darse cuenta del propio comportamiento o pensamientos, que pueden estar siendo guiados a una idealización del gaslighter (persona que utiliza el gaslighting), además de buscar constantemente su aprobación. Todo ello puede ayudar a identificar el rol que se está desempeñando en el gaslighting y poner fin a una situación de maltrato, antes de que los hechos se agraven.

Si quieres saber más

Hightower, E. (2018). An exploratory study of personality factors related to psychological abuse and gaslighting. [Tesis doctoral, William James Collage].

https://www.proquest.com/openview/0c6d2066bc1732bdd632be2194fad496/1?pqorigsite=gscholar&cbl=18750&diss=y

Sweet, P. L. (2019). The sociology of gaslighting. American Sociological Review, 84(5), 851–875. https://doi.org/10.1177/0003122419874843

Rincón, P. P. (2003). Trastorno de Estrés Postraumático en Mujeres Víctimas de Violencia Doméstica: Evaluación de Programas de Intervención [Tesis doctoral, Universidad Complutense de Madrid]. https://eprints.ucm.es/id/eprint/4834/