8 consejos imprescindibles para explicarle a tus hijos que os vais a divorciar. Porque de eso va este artículo del blog. Porque sabemos que el proceso de divorcio no solo afecta a la pareja, sino también a los hijos. Es muy importante manejar esta transición con mucho cuidado y sensibilidad. Con este artículo ayudarte a comunicar esta difícil decisión a tus hijos de la manera más sana posible.

Impacto Emocional del Divorcio en los Niños

A veces, las dificultades asociadas a la relación de pareja lo oscurecen todo, pero cuando se trata de un divorcio, el bienestar emocional de los niños debe ser una prioridad. Esta situación puede ser confusa y dolorosa para ellos, y es importantísimo reconocer y validar sus sentimientos durante este proceso.

Reconoce sus Sentimientos

Antes de abordar la conversación sobre el divorcio, es esencial comprender que tus hijos pueden experimentar una variedad de emociones. Estos sentimientos pueden variar ampliamente dependiendo de su edad, personalidad y la dinámica familiar. Es común que los niños sientan:

• Confusión: El divorcio puede ser un concepto difícil de entender para los niños. Es posible que no comprendan completamente qué significa o por qué está sucediendo.
• Culpa: Algunos niños pueden sentirse culpables o responsables de los problemas de sus padres. Es importante explicarles que el divorcio es una decisión adulta y que no tiene nada que ver con ellos o con sus conductas.
• Tristeza: La tristeza es una respuesta natural al cambio y la pérdida. Los niños pueden llorar la pérdida de la familia unida que conocían. Dales tiempo para aceptar y superar la situación. Y recuerda que la tristeza en esas edades puede manifestarse con “un mal comportamiento”.
• Ira: Los niños pueden expresar enfado hacia uno o ambos padres, culpándolos por el cambio en su vida familiar.
• Miedo: El miedo a lo desconocido y a los cambios en su vida cotidiana puede ser abrumador. Pueden temer perder el contacto con uno de los padres o cambios en su estilo de vida.

Como padre o madre, tu papel es ofrecer un espacio seguro donde tus hijos puedan expresar estos sentimientos sin sentirse juzgados. Escucha activamente, valida sus emociones y asegúrales que está bien sentir lo que sienten. Es también fundamental:

• Mantener la comunicación abierta: Anímalos a hacer preguntas y exprésales que estás disponible para hablar cuando lo necesiten.
• Proporcionar tranquilidad: Asegúrales que ambos padres seguirán amándolos y cuidándolos, independientemente de los cambios que traiga el divorcio.
• Evitar el conflicto delante de ellos: Trata de manejar las discusiones y el estrés lejos de los niños para no aumentar su ansiedad.

8 consejos imprescindibles para explicarle a tus hijos que os vais a divorciar

A continuación, os dejamos 8 consejos para abordar esta conversación tan delicada con sensibilidad y cuidado.

1. Escoge el Momento Adecuado

La Importancia del Tiempo y el Espacio

El momento en que eliges hablar sobre el divorcio puede marcar la diferencia en cómo tus hijos procesan la noticia. No es una conversación para tener a la ligera o en medio del ajetreo diario. Busca un momento tranquilo, cuando no haya prisa ni distracciones, un tiempo donde puedas sentarte con tus hijos y hablar con calma. Este cuidado en la selección del momento muestra a tus hijos que lo que vas a decir es importante y que has considerado sus sentimientos en este proceso.

2. Presenta un Frente Unido

Consistencia y Apoyo Mutuo

Si las circunstancias lo permiten, es ideal que ambos padres estén presentes para esta conversación. Esto no solo muestra unidad, sino también que, a pesar de los cambios en la relación de pareja, ambos siguen comprometidos como padres. Presentar un frente unido también ayuda a prevenir la confusión y proporciona una sensación de estabilidad y coherencia a los niños.

3. Sé Honesto pero Apropiado

Claridad y Sencillez

Es fundamental ser honesto con tus hijos, pero también es crucial considerar su edad y madurez emocional. Explica la situación en términos que puedan entender, evitando cargarles con detalles adultos o problemas matrimoniales. El objetivo es comunicar el cambio en la familia de una manera que sea accesible y no alarmante para ellos.

4. Reafirma su Seguridad y Amor

Amor Incondicional

Una de las preocupaciones principales para los niños en un divorcio es si el amor de sus padres cambiará hacia ellos. Es vital asegurarles que, aunque la relación de pareja entre los padres está cambiando, el amor hacia ellos no disminuirá. Esta reafirmación les proporciona una base de seguridad y estabilidad emocional en un momento de incertidumbre.

5. Prepárate para sus Reacciones

Diversidad de Emociones

Cada niño es único en cómo puede responder a la noticia del divorcio. Algunos pueden mostrar tristeza o confusión, otros pueden expresar enojo o incluso indiferencia. Prepárate para un abanico de reacciones y acoge cada una de ellas con empatía. Es fundamental permitirles expresar lo que sienten y ofrecerles consuelo y apoyo. Reconocer y validar sus emociones les ayuda a entender que está bien sentirse de cierta manera y que no están solos en este proceso.

6. Mantén Rutinas y Estructuras

Estabilidad en Tiempos de Cambio

En tiempos de cambio, como lo es un divorcio, mantener ciertas rutinas y estructuras en la vida de tus hijos puede ser tremendamente tranquilizador. Esfuerzos para preservar las rutinas diarias, como horarios de comida, actividades escolares y tiempos de ocio, les proporcionan un sentido de normalidad y continuidad. Este sentido de lo predecible en su vida cotidiana es un pilar crucial de estabilidad durante un período de transición y ajuste.

7. Ofrece Seguridad Sobre el Futuro

Reduciendo la Incertidumbre

Parte de la conversación sobre el divorcio debe incluir una discusión sobre lo que cambiará y, lo que es igualmente importante, lo que no cambiará. Habla sobre los aspectos prácticos de su vida cotidiana, como dónde vivirán, cómo se manejarán las visitas y las vacaciones. Ofrecerles un panorama claro de lo que pueden esperar ayuda a aliviar la ansiedad que proviene de la incertidumbre y les asegura que, aunque habrá cambios, seguirán siendo cuidados y amados.

8. Busca Apoyo Profesional si es Necesario

Ayuda Externa para Navegar el Cambio

Reconocer cuándo tú o tus hijos necesitan ayuda adicional es un acto de fortaleza y cuidado. Ya sea terapia para niños, consejería para padres o grupos de apoyo, buscar ayuda profesional puede proporcionar herramientas y estrategias para manejar mejor el proceso emocional del divorcio. Un profesional puede ofrecer un espacio seguro y neutral para que los niños expresen sus sentimientos y trabajen a través de ellos.

Conclusión

El proceso de explicar un divorcio a los hijos es delicado y requiere cuidado, comprensión y paciencia. Estos ocho consejos te ayudarán a abordar esta conversación difícil de una manera que apoya el bienestar emocional de tus hijos y mantiene la cohesión familiar.

En Haztúa, comprendemos la complejidad de estas situaciones y estamos aquí para apoyar a las familias a través de estos desafíos. No dudes en contactar con nosotras si quieres que te ayudemos a gestionar esta difícil situación.