La rumiación: el problema de engancharse a los pensamientos La rumiación no es más que un modo de pensar ¿Alguna vez te has puesto a pensar sobre un tema que te preocupa y de repente te has dado cuenta la cantidad de horas que llevas dando vueltas a lo mismo? Este tipo de situaciones [...]
Mejora tus relaciones practicando Mindfulness ¿Te gustaría vivir de forma plena y consciente? ¿Te gustaría relacionarte mejor contigo misma y con tu familia? El mindfulness te ayuda a prestar atención a lo que estás viviendo, en el presente, sin juzgarlo. Te ayuda a vivir más plenamente las relaciones sociales, a transmitir tu interés y [...]
Cómo puede ayudarnos el mindfulness a mejorar nuestro rendimiento deportivo Ahora que nuevamente podemos salir a hacer ejercicio, te contamos cómo el mindfulness puede ayudarte a aumentar el rendimiento de la actividad deportiva que realices. Probablemente muchas de las veces que hemos optado por comenzar la práctica de un deporte nos hemos preguntado: ¿qué [...]
