Cómo mantener la motivación para hacer ejercicio físico La motivación es la pieza clave para abandonar el sedentarismo y poner nuestro cuerpo en movimiento. Por ello, en este post, te vamos a dar una serie de “tips” para ayudarte a conseguir ese empujoncito de motivación que te falta para ponerte a hacer ejercicio. Sabemos [...]
Mini hábitos para alcanzar metas grandes Comienza con algo pequeño para conseguir grandes resultados Ahora más que nunca podemos disponer de algo de tiempo extra para establecer metas y poner a trabajar al máximo nuestra imaginación, utilizarla para explorar aquello que podría, en algún momento más o menos cercano, ser posible para nosotros. Aprender [...]
Cómo desarrollar tu autocontrol con estas 5 técnicas En esta entrada te contamos como desarrollar tu autocontrol mediante el uso de algunas técnicas y estrategias psicológicas. ¿Qué tal llevas esos propósitos de año nuevo que te planteaste para el 2019? ¿Crees que estás en el camino adecuado para llegar a conseguirlos? Puede que entre [...]
Los tres asesionos de tu motivación. Bueno. Ya imagino lo que estás pensando. El título me ha quedado un poco sensacionalista con lo de los "asesinos". Puede ser. Pero piensa en ello. Piensa en lo importante que es estar motivados ¿Para qué te sirve la motivación? ¿Qué actividades haces porque estás motivado? ¿Cuáles [...]
Hace ya unos años descubrí que me estaba pasando algo que me impedía alcanzar las metas que me proponía. Algunas personas intentaron ayudarme poniéndole nombre a aquéllo que me pasaba: "auto-sabotaje". Era la excusa perfecta para no tener que seguir intentando conseguir el objetivo cuando me sentía decepcionada. En esos momentos siempre aparecía la [...]
Esta mañana me reencontrado con la palabra kilopondio después de años de haber permanecido dormida en el olvido en algún recóndito lugar de mi cerebro. Mi hijo está preparando el examen de Tecnología de 1º de Bachillerato y al enseñarme el esquema que ha preparado de la materia he descubierto el "Kp" (kilopondio) entre un montón de [...]
La psicóloga Sonja Lyubomirsky, en su libro “La ciencia de la Felicidad”, ha descrito cuáles son las 12 claves que hacen la diferencia entre las personas que reconocen sentirse más felices que las demás. Aquí te dejo esas 12 claves. Si somos capaces de convertirlas en hábitos e integrarlas en nuestra vida diaria, pueden [...]
De hoy no pasa… Los primeros meses del año son una época muy propicia para iniciar nuevos proyectos. Es el momento de los grandes deseos y de los buenos propósitos. Pero, si te ocurre como a una gran mayoría de personas, todavía tendrás un montón de propósitos que te marcaste como metas el año pasado [...]
No te asustes, pero hoy vamos a aprender de los peces una lección que espero recuerdes siempre que estés a punto de darte por vencido. Sí, aunque parezca imposible voy a contarte la historia de un lucio que se dejó morir de hambre por no cambiar sus creencias. Hace ya más de un siglo que [...]
Algunas personas, casualmente las que más se quejan de “lo mal que está todo”, viven sus vidas a la espera de que ocurra algo para poder comenzar a sentirse felices y satisfechos consigo mismos. Estas personas que planifican el futuro para llegar a alcanzar las metas que tanto ansían, se olvidan de vivir el presente: [...]
METAS PARA TRIUNFAR 1. ¿Qué te gustaría hacer, ser o tener? Ante de comenzar a planificar cómo alcanzar tus metas debes tener claro a dónde quieres llegar. Somos lo que somos y estamos donde estamos por las decisiones que hemos ido tomando a lo largo de nuestra vida, por pequeñas que éstas hayan sido. De [...]
Este artículo lo escribí en el año 2008 inaugurando con él el blog Pensar en Positivo. En un intento de unificar y centrar contenidos hemos decidido trasladar al blog de Haztúa Psicología Positiva aquellos artículos. Los encontrarás bajo la etiqueta "blogoteca". Me he permitido cambiar las fechas a este artículo y escribir 2013 donde originalmente [...]
