Cómo aprender a no sentirse culpable

2021-03-17T09:41:56+01:00

Cómo aprender a no sentirse culpable ¿Estarías toda tu vida arrastrando voluntariamente una cadena de metal con eslabones enormes? Pues esto es lo que sucede cuando vamos acumulado culpas en nuestra conciencia. La culpa es una emoción que nos indica que, según nuestros valores propios o adquiridos hemos roto alguna norma, hemos dicho o [...]

Cómo aprender a no sentirse culpable2021-03-17T09:41:56+01:00

¿Es emoción o es sentimiento?

2021-03-06T08:55:52+01:00

¿Es emoción o es sentimiento? ¡Qué emoción! ¡Vaya sensación más intensa! ¡Qué cúmulo de emociones! … Seguro que conoces alguna otra expresión similar que pueda continuar a las anteriores. Y es que, nuestro día a día está repleto de un amplio abanico de emociones y sentimientos. Pero ¿sabrías definir qué es una emoción? ¿y [...]

¿Es emoción o es sentimiento?2021-03-06T08:55:52+01:00

¿Qué es y qué consecuencias tiene el pensamiento polarizado?

2021-01-11T16:14:25+01:00

¿Qué es y qué consecuencias tienes el pensamiento polarizado? La película de mi vida en blanco y negro El pensamiento polarizado es una de las denominadas “distorsiones cognitivas”. Es decir, es un error del pensamiento que algunas personas realizan de forma automática, sin darse cuenta. Los pensamientos típicos de estas distorsiones son:  todo es [...]

¿Qué es y qué consecuencias tiene el pensamiento polarizado?2021-01-11T16:14:25+01:00

Quimioterapia y bienestar

2020-12-31T09:17:52+01:00

Quimioterapia y bienestar Todos tenemos a una madre, hermana, vecina o conocemos a alguien que ha tenido que pasar por el tratamiento quimioterapéutico, pero no sabemos las emociones que nos hace experimentar hasta que lo vivimos desde dentro. Aceptación Para poder afrontar cualquier situación podemos preguntarnos qué es lo que necesitamos. Es decir, “¿qué [...]

Quimioterapia y bienestar2020-12-31T09:17:52+01:00

Me voy de mi país y no sé qué me espera. Expatriados

2020-12-31T08:21:53+01:00

Me voy de mi país y no sé qué me espera. Expatriados Tienes tus maletas hechas, el camión de la mudanza se fue hace rato, una última mirada a la que fue tu casa por mucho tiempo. Se te escapa una lágrima… has sido feliz en esa casa. Basta de torturarte, por lo menos [...]

Me voy de mi país y no sé qué me espera. Expatriados2020-12-31T08:21:53+01:00

¿Qué es la oniomanía o adicción a las compras?

2020-12-30T10:50:28+01:00

¿Qué es la oniomanía o adicción a las compras? BlackFriday, CyberMonday, compras de Navidad, rebajas de enero, día sin IVA... Vivimos en una sociedad de consumo que llega a su cima durante estos meses con una temporada de compras a la que es difícil resistirse. Más aún si tenemos en cuenta las campañas de [...]

¿Qué es la oniomanía o adicción a las compras?2020-12-30T10:50:28+01:00

Mi amiga sufre violencia de género ¿qué hago? ¡Ayuda!

2020-12-30T10:52:55+01:00

¡Ayuda! Mi amiga sufre violencia de género, ¿qué hago? Muchas veces nos encontramos con claves o consejos para detectar si una mujer está sufriendo violencia de género, otras veces, con pautas de lo qué debe hacer ella si está siendo maltratada. Sin embargo, nos olvidamos de todas esas personas que están a su alrededor, [...]

Mi amiga sufre violencia de género ¿qué hago? ¡Ayuda!2020-12-30T10:52:55+01:00

¿La evitación forma parte de tu vida?

2020-12-08T21:08:07+01:00

¿La evitación forma parte de tu vida? ¿Qué es la evitación? Cuando vivimos situaciones que son amenazantes para nosotros, el comportamiento que utilizamos para hacerles frente puede ser muy diferente dependiendo de nuestra personalidad. La manera que tenemos de afrontarlo irá variando según nuestra experiencia previa. Si una estrategia me ha sido válida tenderemos [...]

¿La evitación forma parte de tu vida?2020-12-08T21:08:07+01:00

Síndrome de desgaste por empatía

2020-12-08T18:02:39+01:00

Síndrome de desgaste por empatía ¿Qué hacer cuando el dolor ajeno nos supera?  Con frecuencia escuchamos frases como “ponerse en el lugar o en los zapatos del otro”, buscando una metáfora para la idea de comprender o sentir lo que el otro siente en determinada situación. Sin duda la empatía es una cualidad importante [...]

Síndrome de desgaste por empatía2020-12-08T18:02:39+01:00

6 consejos para superar el miedo a enamorarse

2020-12-08T17:09:02+01:00

Tengo miedo a enamorarme de ti 6 consejos para superar el miedo a enamorarse El miedo es una emoción desagradable que nos avisa sobre una posible amenaza en nuestro entorno, pudiendo ser una amenaza real o no. Ante este miedo nos protegemos, pero… ¿Qué pasa si nos anticipamos demasiado ante una posible amenaza? ¿Y [...]

6 consejos para superar el miedo a enamorarse2020-12-08T17:09:02+01:00

Cómo mejorar tus decisiones ¡Elige un sombrero!

2020-09-22T15:13:33+02:00

¿Cómo mejorar tus decisiones? ¡Elige un sombrero! Tomar decisiones forma parte de nuestro día a día, ya sea en el ámbito laboral o en el personal. Dependiendo de cómo tomamos las decisiones tenemos unos resultados u otros. Nunca tomamos malas decisiones, si algo no sale como esperábamos podemos aprender de los errores y volver [...]

Cómo mejorar tus decisiones ¡Elige un sombrero!2020-09-22T15:13:33+02:00

Mi hijo se porta mal, ¿por qué y qué puedo hacer?

2020-09-09T10:20:29+02:00

Mi hijo se porta mal: ¿por qué y qué puedo hacer? ¿Cuántas veces has pensado que el comportamiento de tu primo, tu hijo, tu sobrino o tu alumno “no tiene solución”? Es importante que tengamos claro que no hay niños “malos y problemáticos”, sino formas de educar y relacionarse. Todos los niños son capaces [...]

Mi hijo se porta mal, ¿por qué y qué puedo hacer?2020-09-09T10:20:29+02:00
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