¡Ayuda! Mi amiga sufre violencia de género, ¿qué hago? Muchas veces nos encontramos con claves o consejos para detectar si una mujer está sufriendo violencia de género, otras veces, con pautas de lo qué debe hacer ella si está siendo maltratada. Sin embargo, nos olvidamos de todas esas personas que están a su alrededor, [...]
¿La evitación forma parte de tu vida? ¿Qué es la evitación? Cuando vivimos situaciones que son amenazantes para nosotros, el comportamiento que utilizamos para hacerles frente puede ser muy diferente dependiendo de nuestra personalidad. La manera que tenemos de afrontarlo irá variando según nuestra experiencia previa. Si una estrategia me ha sido válida tenderemos [...]
Dudas y cuestiones que pueden surgir si queremos empezar un proceso terapéutico A la hora de plantearse el comenzar una terapia psicológica, son muchas las dudas y los miedos que pueden surgir. Es un paso importante, y estas dudas pueden echarnos para atrás a pesar de necesitar ayuda. Dada la situación que estamos viviendo, [...]
¿Cómo mejorar tus decisiones? ¡Elige un sombrero! Tomar decisiones forma parte de nuestro día a día, ya sea en el ámbito laboral o en el personal. Dependiendo de cómo tomamos las decisiones tenemos unos resultados u otros. Nunca tomamos malas decisiones, si algo no sale como esperábamos podemos aprender de los errores y volver [...]
Límites y autocuidado Cuando pensamos en el autocuidado en el día a día se nos viene a la cabeza comer bien, hacer ejercicio, descansar. Al igual que ponemos límites en determinados alimentos que son perjudiciales para nuestra salud, ¿por qué no lo hacemos con nuestras relaciones? ¿Decir que no a un café si no [...]
Mi hijo se porta mal: ¿por qué y qué puedo hacer? ¿Cuántas veces has pensado que el comportamiento de tu primo, tu hijo, tu sobrino o tu alumno “no tiene solución”? Es importante que tengamos claro que no hay niños “malos y problemáticos”, sino formas de educar y relacionarse. Todos los niños son capaces [...]
Éramos dos y… ¡llegó el bebé! Las primeras semanas del recién nacido en casa constituyen un reto para los padres. Reorganizar diariamente, asumir responsabilidades, revisar las prioridades... Para la pareja de padres, el nacimiento de un bebé requiere sentar las bases para un nuevo equilibrio. Un impacto que a veces es difícil de manejar, [...]
Mini hábitos para alcanzar metas grandes Comienza con algo pequeño para conseguir grandes resultados Ahora más que nunca podemos disponer de algo de tiempo extra para establecer metas y poner a trabajar al máximo nuestra imaginación, utilizarla para explorar aquello que podría, en algún momento más o menos cercano, ser posible para nosotros. Aprender [...]
Síndrome del nido vacío Todos los padres y madres queremos lo mejor para nuestros hijos. Desde que nacen nos encanta verles crecer, acompañarles en sus nuevas etapas, darles todo nuestro apoyo y cariño. Muchos de ellos pasan por esa etapa tan “especial” que es la adolescencia, que como hijos ya hemos pasado, pero como [...]
Mi experiencia en terapia Las personas somos producto de la interacción entre factores heredados y nuestro paso por la vida. Más allá de los genes, nuestro pasado ha influido en nuestra forma subjetiva de afrontar una realidad que es objetiva, tanto para bien como para mal. Reaccionamos como mejor sabemos, hacemos lo que [...]
Como piensan los niños dependiendo de su edad Cómo piensan los niños depende en gran medida de la etapa evolutiva en la que se encuentran. No todos lo tenemos claro. Podemos saber si la evolución de talla y peso se desarrolla con normalidad. Nada más nacer, nos entregan una cartilla en la que el [...]
Todo cambio consiste, explicado de una manera muy esquemática, en pasar de una situación actual a una situación deseada. Ir desde el punto en que me encuentro hoy al lugar ideal en el que quisiera estar, ya sea ese punto un lugar físico o un estado emocional. El viaje El cambio es un viaje. Iniciamos [...]
