Cómo afecta tu diálogo interno a tu autoestima ¿Sabes qué es el diálogo interno? El auto dialogo, o diálogo interno, son todas esas conversaciones que mantenemos con nosotros mismos. Este diálogo influirá en nuestras emociones y decisiones. Por eso, si tu auto dialogo es negativo promueves en ti emociones negativas. “No valgo para nada”, [...]
Conócete, vívete, disfrútate. Al pensar en la soledad uno puede relacionarlo con una mayor reflexión de los temas que nos preocupan y, en ocasiones esto puede dar lugar a la asignación de una connotación negativa al hecho de estar solo. Sin embargo, la ausencia de compañía no es obligatoriamente sinónimo de mayor inquietud, sino [...]
¿Qué hay detrás de una decepción? La cara oculta de las expectativas Detrás de ese momento incómodo de tristeza, enfado o frustración que sentimos cuando el otro no se comporta como esperábamos ha habido unas expectativas, una suposición de cara al futuro. Esperar de los demás es humano y muchas veces automático. Desde que [...]
Límites y autocuidado Cuando pensamos en el autocuidado en el día a día se nos viene a la cabeza comer bien, hacer ejercicio, descansar. Al igual que ponemos límites en determinados alimentos que son perjudiciales para nuestra salud, ¿por qué no lo hacemos con nuestras relaciones? ¿Decir que no a un café si no [...]
Mi hijo se porta mal: ¿por qué y qué puedo hacer? ¿Cuántas veces has pensado que el comportamiento de tu primo, tu hijo, tu sobrino o tu alumno “no tiene solución”? Es importante que tengamos claro que no hay niños “malos y problemáticos”, sino formas de educar y relacionarse. Todos los niños son capaces [...]
Ansiedad por desempleo, ¿cómo surge y qué hacer? La existencia de ansiedad por desempleo se debe al vínculo que existe entre la salud mental y los fenómenos sociales que ocurren a nuestro alrededor. Causas de ansiedad por desempleo El desempleo es uno de los fenómenos sociales con más implicaciones psicológicas, por tanto, es normal [...]
Ejercicios para aumentar tu autoestima ¿Qué es la autoestima? La opinión general que tienes de ti mismo/a y sentirte más capaz o menos para hacer las cosas constituye tu autoestima. En general, la autoestima es la capacidad que tienes para valorarte. Cuando te valoras de forma negativa, por ejemplo, “no valgo para esto”, “no [...]
Decirte, por ejemplo, te quiero ¿Alguna vez le has dicho a alguien que le quieres? No tiene por qué ser a una pareja, puede ser a un amigo o un familiar. Piensa un momento en las veces en las que se lo has dicho. Si te pregunto por qué lo hiciste quizá respondas que [...]
Las redes sociales y la autoestima: una relación de riesgo. Hoy en día es muy común ver como los clásicos juguetes que utilizaban los más pequeños, son sustituidos por pantallas y aparatos digitales. Cada vez a edades más tempranas los niños/as saben manejar móviles y tablets a la perfección, por lo que, entre otras [...]
Cómo subir la autoestima Muchas personas no saben cómo subir la autoestima pero sí saben que necesitan hacerlo. Empiezan a saberlo cuando se dan cuenta de que sienten mal consigo mismas. De que una vez más se sienten engañadas por alguien cercano. O creen que los demás se han vuelto a aprovechar de su [...]
Carta de una madre con ansiedad Hoy, mi vida, te escribo para que sepas que soy imperfecta, y que ya no me importa. Mi ansiedad estuvo a punto de romper lo que más quiero en esta vida que eres tú. Perdóname, cariño, por todas las veces que te grité. Y no por tu mal [...]
La autoestima y la importancia de amar(te) ¿Alguna vez te has preguntado seriamente si estás satisfecho contigo mismo y con la vida que tienes? Si la respuesta es que si, seguramente habrás realizado un balance de tus virtudes y tus defectos. Habrás valorado tanto tus puntos fuertes como tus débiles y cómo este conjunto [...]
